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  • Current: Inspirez, expirez, respirez À FOND 🌬.

Le Conseil du jour

Inspirez, expirez, respirez À FOND 🌬.

Vous en conviendrez, certaines journées sont plus difficiles que d’autres. Alors pour évacuer le stress, il y a ceux qui se relaxent grâce au yoga, ceux qui pratiquent la méditation ou la sophrologie…

Que vous utilisiez déjà l’une de ces méthodes ou non, l’important, c’est d’apprendre à écouter votre corps et de savoir quand vous avez besoin d’une pause.

Au cours de la journée, accordez-vous plusieurs bouffées d'air régulières. Prenez le temps d'inspirer et d'expirer à fond pour détendre votre corps et votre esprit. Fermez les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration et quelles que soient vos pensées du moment, laissez-les filer sans réfléchir.

Il n’est pas si simple de faire le vide. Mais pour quelques minutes, essayez !

Source : https://www.rtbf.be/tendance/bien-etre/detail_8-conseils-pour-votre-bien-etre?id=9389154

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